Hydrater sa peau de l’extérieur… et de l’intérieur

Une peau bien hydratée reflète immédiatement la santé et l’éclat. Pour y parvenir :

💧 De l’extérieur

- Utilises un sérum à l’acide hyaluronique pour retenir l’eau dans la peau.

- Choisis une crème adaptée à ton type de peau pour renforcer la barrière cutanée.

- Appliques toujours sur peau légèrement humide pour sceller l’hydratation.

- Poses un masque hydratant 2 fois par semaine en fine couche, et dors avec.

🥥 De l’intérieur

- Bois 1,5 à 2 litres d’eau par jour (infusions, eau citronnée, thé vert…).

- Manges des aliments riches en oméga-3 (saumon, noix, graines de chia).

- Consommes des fruits et légumes riches en eau (pastèque, concombre, courgette).

- Limites le sucre.

💡 Astuce glow up : L’hydratation interne se voit sur ton teint. Plus tu donnes à ton corps ce dont il a besoin, plus ta peau te le rend.

✨ Une belle peau : elle se construit avec régularité, patience et douceur, comme la confiance en soi d'ailleurs.

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